EASY DETOX

Блюдо 1

Смузи из сливы, апельсина и семян чиа: 204,24 ккал, 6,5 г белков, 4,54 г жиров, 33,73 г углеводов

Блюдо 2

Смузи с авокадо, мятой, лаймом и тхиной на миндальном молоке: 221,99 ккал, 3,79 г белков, 16,72 г жиров, 12,57 г углеводов

Блюдо 3

Крем-суп из цветной капусты: 280,48 ккал, 9,51 г белков, 14,15 г жиров, 26,65 г углеводов

Блюдо 4

Салат с томатами, кинзой и стручковым горошком: 68,78 ккал, 2,55 г белков, 3,39 г жиров, 6,1 г углеводов

Блюдо 5

Тыквенный суп: 138,4 ккал, 3,68 г белков, 6,06 г жиров, 16,33 г углеводов

Итого за 1 день: 913,89 ккал,
26,03 г белков
44,86 г жиров
95,38 г углеводов

Блюдо 1

Смузи - яблоко, кешью, шпинат и банан: 208,49 ккал, 4,76 г белков, 6,86 г жиров, 31,23 г углеводов

Блюдо 2

Смузи из брокколи, сельдерея, малины и груши на кокосовой воде: 114,11 ккал, 2,93 г белков, 1,17 г жиров, 21,48 г углеводов

Блюдо 3

Крем-суп из батата: 300,76 ккал, 6,52 г белков, 6,84 г жиров, 51,86 г углеводов

Блюдо 4

Салат с авокадо и семечками: 79,56 ккал, 2,5 г белков, 4,56 г жиров, 6,59 г углеводов

Соус на основе оливкового масла и лимонного сока: 20,47 ккал, 0,08 г белков, 2,02 г жиров, 0,34 г углеводов

Блюдо 5

Крем-суп из болгарского перца: 206,75 ккал, 5,23 г белков, 7,04 г жиров, 29,74 г углеводов

Итого за 2 день: 930,14 ккал,
22,02 г белков
28,49 г жиров
141,24 г углеводов

Блюдо 1

Смузи - тыква, корица, миндаль: 259,59 ккал, 5,94 г белков, 9,06 г жиров, 37,64 г углеводов

Блюдо 2

Смузи - авокадо, банан, шпинат на овсяном молоке: 212,29 ккал, 4,02 г белков, 9,09 г жиров, 28,22 г углеводов

Блюдо 3

Крем-суп из баклажанов и томатов: 152,44 ккал, 3,35 г белков, 6,79 г жиров, 18,59 г углеводов

Блюдо 4

Салат с бобами эдамаме: 166,8 ккал, 5,07 г белков, 12,03 г жиров, 8,86 г углеводов

Блюдо 5

Крем-суп из краснокочанной капусты: 198,17 ккал, 4,29 г белков, 4,48 г жиров, 34,92 г углеводов

Итого за 3 день: 989,29 ккал,
22,67 г белков
41,45 г жиров
128,23 г углеводов