Доставка по Москве и области How to Eat

Мы в How to Eat стремимся сделать разработанный нами рацион не только максимально полезным и питательным по составу.

Поэтому, основываясь на своем личном опыте и мировым исследования, мы выстроили его по системе периодического голодания, которая помогла нам и помогает тысячам людей во всем мире поддерживать свое здоровье, самочувствие и красоту в наилучшем состояния.

Периодическое голодание

  • Оптимизирует работу обмена веществ
  • Нормализует уровень сахара в крови
  • Нормализует гормональный фон
  • Способствует снижению веса
  • Замедляет процессы старения
  • Запускает процесс восстановление и обновления клеток, в том числе и мозга
  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему
  • Способствует восстановлению стенок кишечника
  • Способствует нормализации микрофлоры

Как же работает периодическое голодание

Как же работает периодическое голодание? Без поступления питания в течении достаточно продолжительного времени (обычно минимум в течение 8-12 часов) в клетках истощается запас глюкозы, и организм переходит на другой вид питания, кетоны, и начинает брать энергию из жировых клеток. И именно в состоянии кетосиса клетки тела запускают процесс очищения, обновления и восстановления (Mary Ann Liebert, Inc.).

В 2016 году японский биолог Йошинори Охсуми получил Нобелевскую премию в сфере медицины за свое открытие процесса аутофагии (The Guardian). Аутофагия (от греческого “сам” и “есть”) - процесс самоочищения клетки от ненужных органелл, и очищение самого тела от ненужных клеток, а мощным импульсом к началу этого процесса служит периодическое отсутствие питания или, другими словами, периодическое голодание. Открытие этого механизма особенно важно для лечения таких серьезных заболеваний, как онкология и нарушенич работы нервной системы и нейродегенерации.

Система 16:8

Самой популярной и оптимальной системой интервального голодания является Система 16:8 при которой вы едите в течение 8 часов и не употребляете ничего, что содержит калории (вода, чай и кофе без молока и сахара разрешены), в тече-ние 16 часов. Чаще всего окно еды открывают в 10, 11, 12 часов утра или дня и за-канчивают есть соответственно в 18, 19 или 20 часов. Эта система удобна своей гибкостью, ведь даже если вы выходите за рамки 8-часового интервала, вы всегда можете сдвинуть начало приема пищи на следующий день. Если вы только начинаете пробовать периодическое голодание, не уверены в своих силах, то вам может подойти более щадящий вариант, при котором можно есть в течение 10 часов, а голодать, соответственно, в течение 14. Эффекты от такого вида периодического голодания будут менее быстрые, но они безусловно будут. Также, в начале ст оит вводить дни периодического голодания 1-2 раза в неделю, постепенно делая их более регулярной практикой.

При всей пользе периодического голодания существует и ряд противопоказаний.

Голодать нельзя:

Детям и подросткам

Беременным и кормящим женщинам

Людям со сниженной массой тела (ИМТ ниже 18)

Людям с расстройствами пищевого поведения

Людям с хроническими заболеваниями без предварительной консультации со специалистами

Периодическое голодание - безусловный помощник в поддержании здоровья и стройности, и система, которой возможно придерживаться на протяжении всей жизни. А в сочетание с питательным, сбалансированным и вкусным рациона хорошее самочувствие, сияющая кожа и подтянутый силуэт не заставят себя ждать.

Статьи

Дорогие клиенты!

Подпишитесь на рассылку и получите скиду 10% на первый заказ.

Акция действует только для новых клиентов.

Промокод на скидку придёт вам на почту.

Уважаемые клиенты!

В программах «Веганство», «Вегетарианство», «Классическое», «Мужское», «Пескетарианство» было обновлено меню.

Array ( [form] => form_b2b [snippet] => FormIt [frontend_css] => [[+assetsUrl]]css/default.css [frontend_js] => [[+assetsUrl]]js/default.js [actionUrl] => [[+assetsUrl]]action.php [formSelector] => ajax_form [objectName] => AjaxForm [hooks] => email,FormItSaveForm [emailTpl] => email_b2b [emailSubject] => Заявка B2B [emailTo] => info@howtoeat.ru,skipp@yandex.ru [emailFrom] => norelay@howtoeat.ru [formName] => Оставить заявку [successMessage] => Сообщение успешно отправлено )
Специальное предложение!
Скидка 10% на программу:
До конца предложения осталось

			
		

Заказать звонок

Оставьте свои контактные
данные и мы перезвоним вам

Ваше имя* Заполните поле
Номер телефона* Некорректный номер телефона

Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой
обработки персональных данных

Забыли пароль?

Email Некорректный Email

Мы отправим инструкцию по восстановлению доступа на Ваш e-mail, указанный при регистарции

Оплата заказа через СБП

Подробнее

На нашем сайте Вы можете оплатить заказы через СБП (Систему Быстрых Платежей), используя мобильное приложение вашего банка.

Преимущества оплаты через СБП

— При себе не нужно иметь карту, нужен только смартфон
— Покупки без комиссии
— Моментальная оплата
— Круглосуточная доступность
— Не нужно никому сообщать номер своей карты, все данные о переводе остаются в банке
— Удобный возврат
— Доступно по всей России

Как платить на сайте со смартфона

На экране оплаты нажмите на кнопку «Оплатить» / нажмите на QR-код - откроется ваше банковское приложение.

В приложении банка подтвердите оплату.

Как платить на сайте с компьютера

Отсканируйте QR-код смартфоном с помощью приложения банка или стандартной камерой.

В приложении банка подтвердите сумму платежа.

Готово! Покупка оплачена.

Добавить адрес

Улица и дом* Введите улицу и дом
Подъезд
Квартира
Этаж
Ваш комментарий к заказу (необязательно)
Перейти в корзину

Изменить адрес

Улица и дом* Заполните поле
Подъезд
Квартира
Этаж
Ваш комментарий к адресу

Подтвердите время

Мы ограничили интервалы доставки
программ за пределы МКАДа

Пескетарианское

Вегетерианское

Изменение Email

Новый Email Заполните поле

Изменение пароля

Новый пароль*
Подтвердите пароль*