Cтандарт Light

Блюдо 1

Бананово-клубничный смузи, 105,70 ккал

Блюдо 2

Хумус-бокс со свёклой и бататом, 364,65 ккал

Блюдо 3

Гречневый тост с сёмгой и авокадо, 191,16 ккал

Соус редисовый, 20,01 ккал

Блюдо 4

Морковный крем-суп , 209,44 ккал

Блюдо 5

Бокс с диким рисом и овощами, 319,50 ккал

Куриная грудка, приготовленная на пару, 169,84 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 1 день: 1380,3 ккал

Блюдо 1

Цитрусовый смузи с бананом и листьями романо, 110,83 ккал

Блюдо 2

Сырники из фермерского творога, 359,51 ккал

Йогурт греческий, 46,76 ккал

Блюдо 3

Суп из белой фасоли, 242,90 ккал

Блюдо 4

Филе индейки на гриле, 317,27 ккал

Блюдо 5

Боул с полбой и овощами, 279,22 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 2 день: 1356,49 ккал

Блюдо 1

Зеленый смузи-боул с гранолой и ягодами, 342,42 ккал

Блюдо 2

Кускус-бокс с авокадо, томатами черри, бобами эдамаме и перепелиными яйцами, 382,29 ккал

Блюдо 3

Рыбный суп из черноморского сибаса с латуком и кус-кусом птитим, 127,18 ккал

Блюдо 4

Кальмары на гриле с лимоном, 309,86 ккал

Перлотто с бататом и шпинатом, 228,57 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 3 день: 1390,32 ккал

Блюдо 1

Фреш из апельсина, имбиря и шпината , 88,10 ккал

Блюдо 2

Каша из киноа с ягодами, 216,30 ккал

Блюдо 3

Оладьи из кабачков с лососем, 224,21 ккал

Йогурт греческий, 46,76 ккал

Блюдо 4

Зеленый суп-пюре из брокколи и свежего шпината, 187,51 ккал

Блюдо 5

Цыпленок, приготовленный в ароматных специях на гриле, 209,46 ккал

Блюдо 6

Соба по-азиатски с овощами, 388,41 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 4 день: 1360,75 ккал

Блюдо 1

Витаминный смузи из банана, груши и апельсина, 111,58 ккал

Блюдо 2

Блины со шпинатом, 330,35 ккал

Блюдо 3

Творог с ягодами и медом, 284,22 ккал

Блюдо 4

Овощной крем-суп, 112,53 ккал

Блюдо 5

Стеклянная лапша с брюссельской капустой, 293,51 ккал

Королевские креветки, приготовленные на гриле, 195,24 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 6 день: 1327,43 ккал

Блюдо 1

Смузи из крыжовника, клубники и моркови, 151,93 ккал

Блюдо 2

Панкейк из цельнозерновой муки с соусом и йогуртом, 400,40 ккал

Блюдо 3

Омлет с томатами, 233,79 ккал

Блюдо 4

Зеленый суп из щавеля, 127,39 ккал

Легкая фермерская сметана , 49,85 ккал

Блюдо 5

Запеченный палтус с зеленью и лимоном, 187,78 ккал

Блюдо 6

Арабский бокс с бабаганушем, 191,93 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 7 день: 1343,07 ккал

Блюдо 1

Смузи из апельсина, банана и шпината, 133,17 ккал

Блюдо 2

Творожная запеканка с вишней, 293,46 ккал

Блюдо 3

Чиа-пудинг с манго, 261,42 ккал

Блюдо 4

Крем-суп из чечевицы, 205,67 ккал

Блюдо 5

Лосось на гриле , 279,84 ккал

Салат из микса зелени и овощей с булгуром , 214,42 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 8 день: 1387,98 ккал

Блюдо 1

Смузи из киви, банана, шпината и хлореллы, 113,01 ккал

Блюдо 2

Йогурт с орешками и ягодами, 228,36 ккал

Блюдо 3

Спаржа с яйцом-пашот, 188,31 ккал

Блюдо 4

Тайский кокосовый суп с куриной грудкой и вешенками, 253,80 ккал

Блюдо 5

Тунец в кунжуте с лимоном, 267,80 ккал

Блюдо 6

Боул с киноа, 335,73 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 9 день: 1387,01 ккал

Блюдо 1

Фреш из яблока, моркови и манго, 111,05 ккал

Блюдо 2

Ягодный пудинг, 244,38 ккал

Блюдо 3

Гречневый тост с листьями салата и тунцом, 331,45 ккал

Блюдо 4

Гороховый крем-суп на овощном бульоне с душистым тимьяном, 137,13 ккал

Блюдо 5

Дорадо на гриле, 232,96 ккал

Блюдо 6

Бокс с чечевицей, шпинатом, печёным перцем и фетой, 315,55 ккал

Дополнительно

Вода минеральная без газа

Итого за 10 день: 1372,52 ккал